三级跳对于运动员的爆发力要求很高。需要进行大量的力量训练，我的专项不是三级跳，但我知道三级跳的一些练习动作，有两块:第一，水平弹跳技术训练。（蛙跳，立定跳）第二，垂直弹跳技术训练（有障碍跳，纵跳摸高，单换跳，蹲跳起，提踵）还有技术动作也是很关键的，力量训练也很重要

跳高、跳远和跑步运动员，都是田径运动员。

田径是的第一大项目。因为田径是所有体育比赛中，单项目最多的体育运动。

田径是田赛和径赛的统称。

田赛包括投掷类，跳跃类。

径赛包括短跑、中长跑、跨栏、竞走、马拉松等。

跳高、跳远是田赛类田径运动员，而跑步是经赛类田径运动员。

根据《国家学生体质健康标准》中、立定跳远设置标准的最低年级是初中。女生立定跳远及格标准：初一：142cm，初二：144cm，初三：146cm。男生立定跳远及格标准：初一：155cm，初二：170cm，初三：180cm。小学生体质标准项目：小学一、二年级：50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳。小学三、四年级：50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐。小学五、六年级：50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、50*8往返跑

急行跳远是过去的叫法，现在叫跳远，而跳远世界纪录是8．95米。

迈克·鲍威尔是美国优秀的男子跳远运动员，1991年他以8．95米的成绩打破了比蒙保持了近23年的男子跳远世界纪录。

鲍威尔于1963年11月10日出生于美国的费拉德尔菲亚。他从小喜爱体育运动，高中时期曾是校篮球队队员，后来改练跳远。1985年他的跳远成绩达到8．17米，排年度世界第10位。1987年他获得世界大会和国际田联大奖赛总决赛冠军，最好成绩达到8．27米。1988年他首次参加第24届，就以8．49米的成绩摘得银牌，引起了国际田径界的广泛关注。1991年鲍威尔在第3届世界田径锦标赛上，以8．95米的惊人成绩打破了比蒙保持了近23年的8．90米的男子跳远世界纪录