马路上跑步和体育场跑道有很大的差别，马路的路面毕较硬，对脚和腿不好，而且有车辆，不安全，体育场跑道一般都是硅胶的对跑步有好处

选择田径跑步鞋时，要考虑鞋的透气性、舒适度和支撑性。透气性可以避免脚部出汗，舒适度可以减少跑步时的不适感，而支撑性可以帮助稳定脚部并减少受伤的风险。此外，选择合适的鞋码也非常重要，不要选择过小或过大的鞋子。最好在试穿时进行一些跑步动作，以确保鞋子舒适、合适并符合跑步需求。

首先，起跑姿势要正确。在起跑时，双手放在起跑线上，身体微微俯身，膝盖弯曲，重心在前脚掌上。起跑时，要迅速地将后脚掌踩下，同时用前脚掌向前推进。

其次，短跑时的姿势要稳定。在奔跑过程中，双臂应该自然地摆动，手臂应该放松，不要过度用力。身体要始终保持稳定，避免左右摇晃或者上下颠簸。

另外，正确的呼吸也很重要。在短跑过程中，要深呼吸，保持呼吸平稳。正确的呼吸可以帮助运动员更好地调节身体状态和提高肺活量。

最后，短跑结束时也要注意姿势。在终点前，要逐渐减速，避免猛停造成身体受伤。在终点线上，要站直身体，保持平衡，同时放松肌肉。

在起点的一瞬间，我迈开坚定的步伐，

奔向终点的那一刻，我感受到自由的翅膀。

风儿轻拂着我的脸庞，阳光温暖着我的身体，

我与时间赛跑，挑战自己的极限。

汗水滴落在大地上，脚步踏出节奏的旋律，

我奔跑在田径场上，释放心灵的热情。

每一次呼吸都是力量的证明，每一次踏实都是勇气的象征，

我是田径跑者，追逐梦想的勇士。

无论风雨还是阳光，我都会坚持不懈，

因为跑步是我生命的一部分，是我永不停歇的信仰。